【カフェサプリGABA】コーヒーを飲んでぐっすりってホント? 口コミ・レビュー・美味しい飲み方をご紹介

カフェサプリGABAアイキャッチ
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こんにちは。夕方以降はカフェインレスコーヒーにすることを決めているコーヒー大好きな、きっちゃん(@dcafkicchan)です。

コーヒーを飲みたいけど眠れなくなりそうだから我慢してるよという方も多いのではないでしょうか?

かくいうワタシもその一人でした。

コーヒーに含まれるカフェインには覚せい効果や利尿効果があって夜中に目が覚めたり、トイレに行きたくなったりすることも。

そんなコーヒー好きな方に、夜にコーヒーを飲んでも眠れる方法を発見しました。

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睡眠の質を向上するコーヒー?ホントに?

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本記事では カフェサプリGABA についてご紹介をしていきます。

この記事を書いた人
  • 食品会社勤務30年以上の中間管理職
  • 飲んだカフェインレスコーヒーは80種類以上
  • 毎日コーヒーをドリップして飲んでます
  • 17時以降は毎日カフェインレスコーヒー

詳しいプロフィールはこちら!

きっちゃんです
@dcafkicchan

それでは 「カフェサプリ GABA」はどんなコーヒーなんでしょうか?

目次

カフェサプリGABAってどんなコーヒー?

日本国内の自社工場で焙煎・粉砕・包装までを一貫して管理したドリップコーヒー等で有名なブルックスから販売されている「カフェサプリ GABA」。

「カフェサプリ GABA」はカフェインレスコーヒーに睡眠の質を向上できるGABAを100㎎配合した機能性表示食品。届出番号:F299

機能性表示食品とは?

機能性表示食品制度とは、国の定めるルールに基づき、事業者が食品の安全性と機能性に関する科学的根拠などの必要な事項を、販売前に消費者庁長官に届け出れば、機能性を表示することができる制度です。

特定保健用食品(トクホ)と異なり、国が審査を行いませんので、事業者は自らの責任において、科学的根拠を基に適正な表示を行う必要があります。

引用元:消費者庁ホームページ

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科学的な根拠がある、「カフェサプリ GABA」。それではGABAって何なのでしょうか?

GABA(ギャバ)って何?どんな効果があるの?一日の摂取量は?

GABA玄米画像

眠りの質を向上させる効果があるって言うけどそもそも「GABA」って何なのでしょうか?

GABAとは?
  • γーアミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)の略語で「ギャバ」と呼ばれている。
  • 人間の体内に存在している。
  • 脳や脊髄で精神を安定させる抑制性の神経伝達物質。
  • 漬物や味噌等の発酵食品や発芽玄米に多く含まれている。
  • 成人の1日の摂取推奨量は30㎎~100㎎。

漬物や発芽玄米と聞くと健康的に感じますね。

それではどんな効果が期待できるのでしょうか?

GABAは、特に脳や脊髄で精神を安定させる抑制性の神経伝達物質で、交感神経の働きを抑制して、興奮した神経を落ち着かせたりストレスを緩和したり睡眠の質を整えたりする効果があり、いわば車のブレーキの様な働きを担っています。抑制性の神経伝達物質は、脳の神経細胞の約30%を占めており、脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高めてくれます。

引用元:医療法人社団 一友会 ナチュラルクリニック代々木ホームページ

GABA は興奮性の神経伝達物質を抑制する作用などによって,高い精神安定作用があり,更年期あるいは初老期の人に効果的であることは明らかである。

GABA はノルアドレナリンなどの分泌抑制により血圧降下作用があり,とくに血圧高めの人に効果的で副作用も認められない。その上,正常血圧者が摂取しても血圧変動がない優れた特徴を有していると言える。

GABA を経口摂取すると,血漿中の成長ホルモン濃度が上昇することや,成長ホルモン分泌作用には男女差があることが認められている。

人の場合についても,血中中性脂肪値がやや高い人にGABA100 ㎎/日を摂取させると,中性脂肪の平均値が摂取前 111.1 ㎎/dl であったのが 4 週間後には76.0 ㎎/dl の正常値に回復したことが認められている。

引用元:ギャバ (GABA) の効能と有効摂取量に関する文献的考察

いろいろな効果が科学的に認められていますね。

「カフェサプリ GABA」はGABAを100mg配合しています。

それでは一日の有効摂取量はどのくらいなのでしょうか?

精神安定作用では 26.4~70 ㎎/日,血圧降下作用では 10~80 ㎎/日で有効性が認められている。いずれの作用についても確実に効果が期待できる摂取量の目安は,1 日当たり 30 ㎎程度以上とするのが適当と判断される。

引用元:ギャバ (GABA) の効能と有効摂取量に関する文献的考察

十分な配合量で効果が期待できますね。

疲れていても神経が高ぶって眠れない時がありますよね。そんな時にリラックスできそうです。

\ 充分過ぎる配合量 /

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「カフェサプリ GABA」はカフェインレスコーヒー。それではカフェインって何なのでしょうか?

カフェサプリGABAはカフェインレスコーヒー!カフェインって何?

カフェイン化学式画像

カフェインの化学式は、「C8H10N4O2」。と言っても何のことかわかりませんよね。

カフェインは、神経を鎮静させる作用を持つアデノシンという物質と化学構造が似ており、ヒトの体内においてアデノシンが作用を発揮するために結合しなければならない場所(受容体)に結合します。その結果、アデノシンが受容体に結合できなくなることで、その働きが阻害され、神経を興奮させます。

カフェインを過剰に摂取し、中枢神経系が過剰に刺激されると、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠が起こります。消化器管の刺激により下痢や吐き気、嘔吐することもあります。

長期的な作用としては、人によってはカフェインの摂取によって高血圧リスクが高くなる可能性があること、妊婦が高濃度のカフェインを摂取した場合に、胎児の発育を阻害(低体重)する可能性が報告されています。

引用元:農林水産省 カフェインの過剰摂取について

農林水産省 カフェインの過剰摂取についてには上記のように記載をされています。

ただ悪い効果だけではなく、メリットもあります。

カフェインのメリット
カフェインのデメリット
  • 覚せい作用があり、集中力が高まる
  • 利尿作用がある
  • 心臓病・脳卒中・呼吸器疾患の死亡リスクを下げる
  • 二日酔いを緩和する
  • ダイエット効果がある
  • 身体能力の向上効果がある
  • 睡眠の質が悪くなる
  • トイレが近くなる
  • 妊娠中や授乳中の方は赤ちゃんに影響がある
  • 胃が痛くなる
  • 血糖値を上昇させる
  • 依存性がある
  • 動悸や不整脈を起こす

カフェインの一日の適正な摂取量は400mg(妊婦さんや授乳中の方は200mg)と言われています。

摂り過ぎがデメリットになります。

>>>【カフェインとりすぎかも?】一日の摂取量は?効果とメリット・デメリット徹底調査

デメリットの一つとして覚せい効果で睡眠の質が悪くなる、利尿作用があってトイレに行きたくなるというものがあります。

それを解消しようと考えられたのがカフェインレスコーヒー。

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それではカフェインレスコーヒーのメリット・デメリットはあるのでしょうか?

カフェインレスコーヒーがおすすめな訳 メリット・デメリット

デカフェ豆画像

コーヒーからカフェインを取り除いたカフェインレスコーヒー(デカフェ)。

メリット・デメリットがありますがコーヒー好きな方にはメリットが勝ります。

カフェインレスコーヒーのメリット
カフェインレスコーヒーをおすすめしない方
  • 夜に飲むことができる
  • 寝つきが良くなる
  • 消化促進効果
  • 脂肪燃焼効果
  • 血糖値上昇抑制効果
  • 香りによるリラックス効果
  • 胃が痛い方
  • カフェインに過敏な方

メリットの多くは、クロロゲン酸(コーヒーポリフェノール)の効果によるもの。

コーヒーからカフェインを取り除いてもクロロゲン酸(コーヒーポリフェノール)は残っています。

>>>【メリットの多いクロロゲン酸】効果的な摂り方はカフェインレスコーヒーがおすすめ

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それでは「カフェサプリ GABA」はどうやってカフェインを取り除いているのか解説。

カフェサプリGABAのカフェインの除去方法は?

コーヒー生豆からカフェインの除去する説明画像

「カフェサプリ GABA」 のカフェイン除去方法はウォータープロセス製法

水のみを使った、安全な除去方法です。

カフェイン除去率は97%。

ウォータープロセス製法には「スイスウォーター製法」「マウンテンウォーター製法」がありますが特に記載はありませんでした。

工程はほぼ同じなのでここではスイスウォーター製法の除去プロセスをご紹介します。(参考)

>>>デカフェって安全なの?カフェインレスコーヒーはどうやって作ってるの?

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「カフェサプリ GABA」 はカフェインを97%カット。それではどのくらいカフェインが残っているのでしょうか?

カフェサプリGABAのカフェイン量は?

カフェサプリGABAにはどれだけのカフェインが残っているのでしょうか。

農林水産省HPによるとコーヒー(浸出液)には100mlあたり約60mgのカフェインが含まれています。

カフェイン量はコーヒー豆の品種や焙煎度などによって変化しますのであくまでも概算として参考にしてください。

カフェインを含む飲料と含有量
スクロールできます
エナジードリンク又は眠気覚まし用飲料
(清涼飲料水)
32~300 mg/100 mL
(製品1本当たりでは、36~150 mg)
製品によって、カフェイン濃度及び内容量が異なる。
コーヒー(浸出液)0.06 g/100 mL
(=60 mg/100 mL)
浸出法:コーヒー粉末10 g、熱湯150 mL
インスタントコーヒー(粉末)4.0 g/100 g
(2 g使用した場合、1杯当たり80 mg)
せん茶(浸出液)0.02 g/100 mL
(=20 mg/100 mL)
浸出法:茶葉10 g、90℃湯430 mL、1 分
ほうじ茶(浸出液)0.02 g/100 mL
(=20 mg/100 mL)
浸出法:茶葉15 g、90℃湯650 mL、0.5 分
玄米茶(浸出液)0.01 g/100 mL
(=10 mg/100 mL)
浸出法:茶葉15 g、90℃湯650 mL、0.5 分
ウーロン茶(浸出液)0.02 g/100 mL
(=20 mg/100 mL)
浸出法:茶葉15 g、90℃湯650 mL、0.5 分
紅茶(浸出液)0.03 g/100 mL
(=30 mg/100 mL)
浸出法:茶葉5 g、90℃湯360 mL、1.5~4 分
引用元:農林水産省HP

コーヒーカップ1杯を150mlとするならば約90mgのカフェインが含まれていることになります。

「カフェサプリ GABA」は97%カフェインを除去。

約90mgのカフェインが約2.7mgまでカット。(あくまでも概算です)

そして睡眠の質を向上でき、リラックス効果もあるGABAを100mg配合しています。

\ カフェインを97%カット /

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GABAを配合して、カフェインをカット。気になるカロリーは?

カフェサプリGABAの栄養成分は?

カフェサプリGABA裏面表示

「カフェサプリ GABA」の栄養成分を見てみます。

1袋あたりの抽出後の成分

エネルギー(カロリー)4kcal
たんぱく質0.3g
脂質0g
炭水化物0.7g
食塩相当量0.0074g
GABA100mg

GABAは漬物や味噌等の発酵食品や発芽玄米に多く含まれています。

またチョコレートにもGABAの効果があるものがあります。

栄養成分を見る限り、低カロリーでGABAを摂取できるのでコーヒー好きには大きなメリットです。

\ 低カロリーが嬉しい /

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GABAを100mg配合・カフェインを97%カット・カロリー4kcal。いいこと尽くしの「カフェサプリ GABA」。

おすすめする理由は?

カフェサプリGABAをおすすめする3つの理由

カフェサプリGABAが選ばれる3つの理由
  • コーヒー通販の老舗 BROOK’S(ブルックス)が販売をしている
  • リピート率・満足度が高い
  • 効果を実感できた

コーヒー通販の大手 BROOK’S(ブルックス)が販売をしている

BROOKS会社概要
画像引用元:BROOK’Sホームページ

日本国内の自社工場で焙煎・粉砕・包装までを一貫管理して製造しているのは安心ですね。

おいしいのは当たり前で、そこにもっと付加価値をつけようという考え方は現代の志向にマッチしていると思います。

リピート率・満足度が高い

「カフェサプリ GABA」を購入された方へのアンケートの結果は、

  • また飲みたい 95.1%
  • おいしさに満足 92.3%

引用元: HP

と非常に高いリピート率と満足度になっています。(2022年1月25日時点 404名回答 自社調べ)

これだけリピート率と満足度が高いと安心しますね。

実際に飲んで効果を実感できた

実際に飲んでみて効果が実感できました。

もちろんいろんな要因があると思いますが、昼間の眠さは確実に少なくなりました。

>>>試した結果についてはこちら

\ お試し7日分 /

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「カフェサプリ GABA」7日間お試しセットの内容をご紹介。

カフェサプリGABA 7日間お試しセットの商品情報

カフェサプリGABA7日間セット
カフェサプリGABA表面
カフェサプリGABA中身
商品名 カフェサプリ GABA
名称コーヒーミックス
原材料コーヒー豆(ブラジル、コロンビア)、GABA
焙煎度合い深煎り
挽き方中細挽き
内容量70g
入数10gX7袋
お湯の推奨量140ml
原産国名国産
販売者株式会社ブルックス
購入価格(税込)980円(お試価格)
1杯あたり価格140円
カフェイン97%カット
カフェイン抽出方法ウォータープロセス製法
支払い方法ゆうちょ銀行・郵便局又はコンビニ払込(後払)別途手数料71円
クレジット決済
PayPay決済
LINEPay決済
auかんたん決済

マイルドさが特徴のブラジル・コロンビア産の豆を使用し、GABAを100㎎配合しています。

コーヒー粉をドリップバッグから出してみました。

カフェサプリGABA中身

白いツブツブが入っているのが見えます。これがGABAですね。

7日間お試し価格は1杯あたり140円で送料無料。

お試し後は132円~180円(送料別)で購入できます。

カフェサプリGABA一覧表
画像引用元:BROOK’S通販サイト
送料について

お届け先1件ごとに、ご注文金額7,000円(税込)以上で送料無料です。ご注文金額が7,000円(税込)に満たない場合は、全国一律 送料590円(税込)をご負担いただきます。なお、ゆうパケットでお届けの場合、送料は350円(税込)です(※一部対象商品に限る)。

「お試しセット」は、初めてブルックスをご利用になるお客様のみ送料無料となります。なお、7,000円(税込)未満で送料無料の商品もございます。

引用元:BROOK’S通販サイトよくある質問ページ

一杯当たりの価格が割高なのがデメリット。

ただ「今日は夜にコーヒーを飲んでリラックスしたい」、そんな日に飲むのもありだと思います。

\まずはお試し980円 /

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「カフェサプリ GABA」を実際に飲んでスマホアプリで計測してみた結果はどうなったと思いますか?

カフェサプリGABAを飲んで効果を実感!睡眠の質は向上しました!

実際にカフェサプリGABAを飲んで睡眠アプリで計測をしてみました。

深い眠りはいつも1時間前後ですが1時間57分になりました。

朝の目覚めもいつもよりスッキリしていて、昼間の眠気もありませんでした!

いろいろの要素があるので一概に言えませんが、効果を実感することができました。

\ 試してみて! /

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「カフェサプリ GABA」の気になる味は?

カフェサプリGABA レビュー 味はすっきりアメリカン

カフェサプリGABAドリップ画像

実際にカフェサプリGABAを飲んでみました!

酸味
弱い
強い
苦み
弱い
強い
コク
弱い
強い
香り
弱い
強い

袋に記載された通りの方法で淹れてみました。

カフェサプリGABA淹れ方表示

何か極端に尖っている感じではなく、全体的に丸い印象。

よく言えばアメリカンのようにすっきり、さっぱり飲めます。

強いコーヒーがお好みの方には物足りなさを感じるかもしれません。

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ちょっと薄い感のある「カフェサプリ GABA」。ちょっと裏技のおいしい淹れ方をご紹介。

カフェサプリGABAの試して欲しい、裏技的美味しい淹れ方

カフェサプリGABA出来上がり

ちょっと薄めでアメリカンな感じの「カフェサプリ GABA」。

コーヒーの成分もGABAの成分もしっかり抽出できるだけでなく、コクが増して美味しくなる淹れ方をご紹介します。

STEP
袋を開けてドリップバッグを取り出す
カフェサプリGABAドリップバッグ
STEP
ドリップバッグの封を切り、カップ(紙コップが最適)に出す
カフェサプリGABA紙コップに出す
STEP
カップに全て移し、その間にコーヒーカップにお湯を注ぎ、温めておく
コーヒーカップを温める
STEP
カップにお湯を注ぐ
湯温92℃・規定量140mlのお湯を注ぐ(沸騰したポットのフタを外し、2分程度で92℃ぐらいまで下がります)
カフェサプリGABAにお湯を注ぐ
STEP
スプーンで混ぜて2分待ちます
カフェサプリGABAスプーンで混ぜる
STEP
コーヒーカップにフィルターをセットし、カップの中のコーヒーを入れます
フィルターの注ぐ
STEP
フィルターで濾してできあがり
フィルターで濾す

もともとがあまり癖がないので苦味や酸味が強くなることもなく、コクが増して非常に美味しくなりますよ。

普通のカップでもいいですが紙コップの方がフィルターに注ぎやすいです。

一度お試しを!

\ひと手間でおいしい /

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いいこと尽くしの 「カフェサプリ GABA」。デメリットはないのでしょうか?

リラックス効果も。カフェサプリGABAのメリット・デメリット

メリットデメリット

「カフェサプリ GABA」を実際に購入して、飲んでみた上で感じたメリット・デメリットをお伝えします。

メリット

  • 睡眠の質を向上できる
  • 夜にコーヒーが飲める
  • リラックス効果が得られる
  • カロリーを気にせず、GABAを摂ることができる
  • デスクワークなどの一時的な疲労を緩和できる
  • 手軽に・簡単にレギュラーコーヒーを味わえる

コーヒー好きには「ホントに?」って疑いたくなるようなメリットたくさんの

それではデメリットはどうなんでしょうか?

デメリット

  • 価格が高い
  • 味に特徴がない
  • 薄く感じる
  • スーパーマーケットなどで売っていない

毎日飲むのは厳しい価格。ここぞという時に飲むのはアリですね。

味については今回ご紹介した美味しい淹れ方でかなり改善できます。

購入については「カフェサプリ GABA」公式サイトで簡単に購入が出来て、個包装なので保存性についても問題ありません。

デメリットを上回る、メリットがある「カフェサプリ GABA」、おすすめです。

\コーヒー好きにはメリット多い /

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「カフェサプリ GABA」はどんな人におすすめなのでしょうか?

カフェサプリGABAはこんな人におすすめ

おすすめ画像

「カフェサプリ GABA」はこんな人におすすめできます。

  • ぐっすり眠りたい方
  • スッキリ目覚めたい方
  • 日中眠気を感じる方
  • 仕事中リラックスしたい方
  • 夜にコーヒーを飲みたい方

実体験でも深い睡眠の時間が増え、昼間の眠気がかなり少なくなりました。

コーヒーを飲むだけでもリラックスできますがGABAの効果で、よりリラックスができます。

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それではおすすめできない方は?

カフェサプリGABAをおすすめできない方

NG画像
  • カフェインに過敏な方
  • カフェインを特に気にされる妊婦さんや授乳中の方
  • コクのあるしっかりとしたコーヒーが好きな方

カフェインを取り除いていますがゼロではありません。

カフェインに過敏な方や少しでもカフェインを摂るのが気になる妊婦さんや授乳中の方は避ける方が無難ですね。

またちょっとアメリカンなあっさり味な「カフェサプリ GABA」。コクのあるしっかりとした味が好きな方にはもの足りないかも。

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気になる口コミを集めてみました。

カフェサプリGABAの口コミ

TWITTER画像

Twitterで口コミを探してみました。

価格は高いけど効果があると言う口コミが多いですね。

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カフェサプリGABAのよくある質問

Q&A画像

カフェサプリGABAのよくある質問を公式サイトからを集めてみました。

GABAにはどんな効果がありますか?
  • 睡眠の質(眠りの深さ)の向上
  • すっきりとした目覚めをサポート
  • デスクワークなどの一時的な疲労感を緩和する

などの効果が期待できます。

飲んでどのくらいで効果が期待できますか?

食品なので、継続してお飲みいただくことをおすすめします。個人差があり、データとして1回での機能性は確認できていません。

いつ飲むのが効果的ですか?

いつでも構いません。

夕食後や就寝前、デスクワークでお疲れの時など、ご自身の気になるタイミングでお飲みいただくのがおすすめです。

1日でどれぐらい飲めばよいですか?

1日1袋(杯)が目安になります。

1日の2杯以上飲んでも大丈夫ですか?

2杯以上飲んでも問題のないように商品設計をしておりますが、1杯でGABAが100mg摂取でき、3つの機能に効果が期待できるようになっております。まずは1日1杯を目安にお飲みください。

カフェインは0ですか?妊婦、授乳期、子供も飲んでよいですか?

本品は、カフェインレスコーヒーですが、わずかにカフェインが含まれています。お控えください。

通常のコーヒーからカフェインを97%以上カットしていますがゼロ(ノンカフェイン)ではありません。

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夜にコーヒーを飲んでも眠れる方法、あります。カフェサプリGABA まとめ

熟睡する男性

コーヒー好きには夢のようなカフェインレスコーヒー、 をご紹介しました。

夕食後に飲んで心も体もリラックス。

1杯あたりお試し価格140円と割高ですが、睡眠の質が上がって朝もすっきり、昼間の眠気も確実に少なくなったことを実感できたので決して高い買い物ではありませんでした。

7日間お試しセットが通常1000円(税込)のところ、こちらからのお申込みで980円(税込)。しかも初回送料無料

一度お試ししてはいかがでしょうか?

\ 1杯缶コーヒー1本分140円で /

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