【カフェサプリ GABA】
は、コーヒー通販大手の株式会社ブルックスが販売するカフェインレスコーヒー。
そんなカフェサプリGABAは睡眠の質を向上させ、リラックス効果が得られると評判です。
カフェサプリGABAってコーヒーなのに睡眠の質を上げるって本当？
普通のコーヒーと比べて美味しくないんじゃない？
睡眠が気になるコーヒー好きな方に、カフェサプリGABAついて以下の点を中心に紹介します。
- 実体験レビュー
- 口コミや評判、特徴は？
- GABAの効果は？
- カフェイン除去率・除去方法は？
ブルックス カフェサプリGABAについてカフェインレスコーヒーを80種類以上飲んできたデカフェマニアが正直にレビュー。
コーヒー＝眠れないの常識に対抗するキャッチコピーに疑いを持っていましたが、あっさりとした味で飲みやすく、本当に深い眠りの時間が長く、昼間の眠気が少なくなりました！
- 実際に睡眠の質が向上した
- あっさり・すっきりした味だが淹れ方次第
- リピート率・満足度が非常に高い
今回ご紹介する【カフェサプリ GABA】
の7日間お試しセットは980円（一杯あたり140円）。
しかも初回送料無料。
7日間お試しセットは公式サイトのみ！
夜にコーヒーを飲みたい！でも睡眠の質を落としたくない！カフェインレスコーヒーにしても眠れない！
そんなコーヒーが大好きな方におすすめできます。
ポチップ
カフェインレスコーヒーでも眠れない方におすすめ！カフェサプリGABA徹底検証
カフェサプリGABAについて以下の点を中心に詳しく紹介。
カフェサプリGABAの効果を睡眠アプリを使って検証
実際にカフェサプリGABAを飲んで睡眠アプリで計測をしてみました。
深い眠りはいつも１時間前後ですが１時間57分になりました。
朝の目覚めもいつもよりスッキリしていて、昼間の眠気もありませんでした！
いろいろの要素があるので一概に言えませんが、効果を実感することができました。
実際に睡眠アプリで計測した結果がこちら⇩
ポチップ
カフェサプリGABA 評価・レビュー
実際にカフェサプリGABAを飲んでみた感想をご紹介。
袋に記載された通りの方法で淹れてみました。
極端に尖っている感じではなく、全体的に丸い印象。
強いコーヒーがお好みの方には物足りなさを感じるかもしれません。
よく言えばアメリカンのようにすっきり、さっぱり飲めます。
カフェサプリGABAの口コミ・評判は？
X（Twitter）で口コミを探してみました。
少し値段は高いけど、スッキリして飲みやすく、効果を実感されている口コミも多数。
ポチップ
カフェサプリGABAのこだわり・特徴は？
【カフェサプリ GABA】
の特徴は下記の通り。
- コーヒー大手のBROOK’S（ブルックス）が日本国内の工場で一貫製造しているので安心
- 睡眠の質を向上したりリラックス効果のあるGABA（ギャバ）を配合した機能性表示食品
- カフェインを97％以上カット
- リピート率・満足度が高い
詳しくご紹介します。
コーヒー通販の大手 BROOK’S（ブルックス）が販売をしている
おいしさだけではなく、ココロとカラダも考えて商品作りをされているブルックス。
日本国内の自社工場で焙煎・粉砕・包装までを一貫管理して製造しているので安心して飲めます。
GABA（ギャバ）を配合した機能性表示食品
カフェサプリ GABA（ギャバ）は、カフェインレスコーヒーに睡眠の質を向上できるGABAを100㎎配合した機能性表示食品。（届出番号：F299）
しっかり科学的な根拠があると信頼できます。
機能性表示食品制度とは、国の定めるルールに基づき、事業者が食品の安全性と機能性に関する科学的根拠などの必要な事項を、販売前に消費者庁長官に届け出れば、機能性を表示することができる制度です。
特定保健用食品(トクホ)と異なり、国が審査を行いませんので、事業者は自らの責任において、科学的根拠を基に適正な表示を行う必要があります。
引用元：消費者庁ホームページ
カフェインを97％以上カット
カフェサプリGABA（ギャバ）のカフェイン除去率は97％以上。
しっかりカフェインがカットされているので、カフェインが苦手な方にもおすすめです。
リピート率・満足度が高い
カフェサプリGABAを購入された方のアンケート（「カフェサプリGABA」アンケート：2022年1月25日時点 404名回答 ブルックス調べ）では、「また飲みたい 95.1%」「おいしさに満足 92.3%」という結果に。
非常に高いリピート率と満足度。
実際に購入された方の感想は説得力があります。
ポチップ
ブルックス カフェサプリGABA 7日間お試しセット商品詳細
| 商品名 | カフェサプリ GABA |
| 名称 | コーヒーミックス |
| 原材料 | コーヒー豆（ブラジル、コロンビア）、GABA |
| 焙煎度合い | 深煎り |
| 挽き方 | 中細挽き |
| 内容量 | 70g |
| 入数 | 10gＸ7袋 |
| お湯の推奨量 | 140ml |
| 原産国名 | 国産 |
| 購入価格（税込） | 980円（お試し価格） |
| １杯あたり価格 | 140円 |
| カフェイン除去 | 97％カット |
| カフェイン抽出方法 | ウォータープロセス製法 |
| 支払い方法 | ゆうちょ銀行・郵便局又はコンビニ払込（後払）別途手数料71円 クレジット決済 PayPay決済 LINEPay決済 auかんたん決済 |
マイルドさが特徴のブラジル・コロンビア産の豆を使用し、カフェインを97%以上カット。
睡眠の質を上げる効果を期待できるGABAを100㎎配合しています。
白いツブツブがGABA。
しっかり配合されています。
7日間お試し価格は1杯あたり140円で送料無料。
お届け先1件ごとに、ご注文金額7,000円(税込)以上で送料無料です。ご注文金額が7,000円(税込)に満たない場合は、全国一律 送料590円(税込)をご負担いただきます。なお、ゆうパケットでお届けの場合、送料は350円(税込)です（※一部対象商品に限る）。
「お試しセット」は、初めてブルックスをご利用になるお客様のみ送料無料となります。なお、7,000円(税込)未満で送料無料の商品もございます。
一杯当たりの価格が割高ですが「今日はぐっすり眠りたい！」、そんな日におすすめ。
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カフェイン量は？
カフェサプリGABAのカフェイン除去率は97％以上。
それでは、カフェサプリGABA一杯あたりにどれだけカフェインが残っているのか計算をしてみます。
農林水産省HPによるとコーヒー（浸出液）には100mlあたり約60mgのカフェインが含まれています。
カフェインを含む飲料と含有量
| エナジードリンク又は眠気覚まし用飲料 （清涼飲料水） | 32～300 mg/100 mL （製品1本当たりでは、36～150 mg） | 製品によって、カフェイン濃度及び内容量が異なる。 |
| コーヒー（浸出液） | 0.06 g/100 mL （=60 mg/100 mL） | 浸出法：コーヒー粉末10 g、熱湯150 mL |
| インスタントコーヒー（粉末） | 4.0 g/100 g （2 g使用した場合、1杯当たり80 mg） | |
| せん茶（浸出液） | 0.02 g/100 mL （=20 mg/100 mL） | 浸出法：茶葉10 g、90℃湯430 mL、1 分 |
| ほうじ茶（浸出液） | 0.02 g/100 mL （=20 mg/100 mL） | 浸出法：茶葉15 g、90℃湯650 mL、0.5 分 |
| 玄米茶（浸出液） | 0.01 g/100 mL （=10 mg/100 mL） | 浸出法：茶葉15 g、90℃湯650 mL、0.5 分 |
| ウーロン茶（浸出液） | 0.02 g/100 mL （=20 mg/100 mL） | 浸出法：茶葉15 g、90℃湯650 mL、0.5 分 |
| 紅茶（浸出液） | 0.03 g/100 mL （=30 mg/100 mL） | 浸出法：茶葉5 g、90℃湯360 mL、1.5～4 分 |
コーヒーカップ1杯を150mlとするならば約90mgのカフェインが含まれていることになります。
「カフェサプリ GABA」は97％以上カフェインをカット。
約90mgのカフェインが約2.7mgまでカットされています。（あくまでも概算です）
一日の適正なカフェイン摂取量は400㎎（妊娠中や授乳期の方は200㎎）と言われています。
十分カフェインが除去されていると言えます。
カフェインについてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ！
>>>【カフェインは悪者？】一日の摂取量は？効果とメリット・デメリット徹底調査
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カフェインの除去方法は？
「カフェサプリ GABA」 のカフェイン除去方法はウォータープロセス製法。
水のみを使った、安全な除去方法です。
ウォータープロセス製法には「スイスウォーター製法」と「マウンテンウォーター製法」がありますが特に記載はありませんでした。
工程はほぼ同じなのでここではスイスウォーター製法の除去プロセスをご紹介します。（参考）
デカフェの安全性が気になる方は、こちらの記事で詳しくご紹介。
>>>デカフェって安全なの？カフェインレスコーヒーはどうやって作ってるの？
カロリー・栄養成分は？
「カフェサプリ GABA」の栄養成分は下記の通り。
1袋あたりの抽出後の成分
| エネルギー（カロリー） | 4kcal |
| たんぱく質 | 0.3g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 0.7g |
| 食塩相当量 | 0.0074g |
| GABA | 100mg |
チョコレートにもGABAの効果があるものがありますが、ちょっとカロリーが気になります。
カフェサプリGABAは、低カロリーでGABAを摂取できるのでコーヒー好きには大きなメリットです。
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カフェサプリGABAは公式サイト・定期便がお得
【カフェサプリ GABA】
は、公式サイトがお得。
まずは公式サイト限定の7日間トライアルセットでお試しを。
カフェサプリGABA（ギャバ）7日間お試しセット
| 内容量 | 10gX7袋 |
| 価格（税込） | 980円 |
| 1杯あたり価格（税込） | 140円 |
7日間お試しセットは公式サイトのみ。初回送料無料です。
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カフェサプリGABA（ギャバ）15袋
| 内容量 | 10gX15袋 |
| 価格（税込） | 1980円 |
| 1杯あたり価格（税込） | 132円 |
公式サイトでは1家族1セットのみの特別価格、1980円で送料無料。
通常価格は2700円＋送料590円。
楽天・Yahooでは通常価格と同価格で販売しています。
カフェサプリGABA（ギャバ）30袋
| 内容量 | 10gX30袋 |
| 価格（税込） | 4860円 |
| 1杯あたり価格（税込） | 162円 |
通常価格では割高になりますが定期購入にするとお得に。
定期便 カフェサプリGABA（ギャバ）30袋
| 内容量 | 10gX30袋 |
| 価格（税込） | 3645円 |
| 1杯あたり価格（税込） | 121円 |
送料も無料でお得です。
カフェサプリGABA（ギャバ）は定期便がお得
定期便なら注文忘れもなく、自分のペースで続けることができます。
- 毎回送料無料
- ずっと25%オフ
- ずっとマメー7倍
- 初回特典としてストックボックスをプレゼント
カフェサプリGABAはいつ飲むのが最適？
カフェサプリGABAは基本的にいつ飲んでもOKです。
デカフェマニアのおすすめは、夕食後。
夕食後のカフェインレスコーヒーに含まれるクロロゲン酸にはメリットがたくさん。
- 寝つきが良くなる
- 消化促進効果
- 脂肪燃焼効果
- 血糖値の上昇を抑制する効果
- 香りによるリラックス効果
カフェインレスコーヒーのクロロゲン酸の効果とGABAの効果が期待できます。
カフェサプリGABAのメリット・デメリット
「カフェサプリ GABA」を実際に購入して、飲んでみた上で感じたメリット・デメリットをお伝えします。
少し価格は高いですが、リラックスしたい夜におすすめ。
おすすめできる方・できない方
「カフェサプリ GABA」はこんな人におすすめ。
- 夜にコーヒーを飲みたい方
- 睡眠の質に不満のある方
- 睡眠時間の短い方
- 残業の多い方
夜遅くまで仕事をして、帰宅。そして夕食を食べてのんびりする間もなく就寝。
そんな方にカフェインをカットし睡眠の質を上げる効果が期待できる「カフェサプリGABA（ギャバ）はおすすめ。
逆に、「カフェサプリ GABA」をおすすめできない人はこんな方。
- カフェインに過敏な方
- カフェインを特に気にされる妊婦さんや授乳中の方
- コクのあるしっかりとしたコーヒーが好きな方
- コスパ重視の方
カフェインを取り除いていますがゼロではありません。
カフェインに過敏な方や少しでもカフェインを摂るのが気になる妊婦さんや授乳中の方は避ける方が無難です。
またちょっとアメリカンなあっさり味な「カフェサプリ GABA」。
コクのあるしっかりとした味が好きな方にはもの足りないかもしれません。
試して欲しいおすすめの飲み方
ちょっと薄めでアメリカンな感じの「カフェサプリ GABA」。
コーヒーの成分もGABAの成分もしっかり抽出できるだけでなく、コクが増して美味しくなる淹れ方をご紹介。
湯温92℃・規定量140mlのお湯を注ぐ（沸騰したポットのフタを外し、2分程度で92℃ぐらいまで下がります）
ひと手間かかりますが、あまり癖がないので苦味や酸味が強くなることもなく、コクが増して非常に美味しくなります。
紙コップを使用するとフィルターに注ぎやすいです。
一度お試しを！
カフェサプリGABAのよくある質問
カフェサプリGABAのよくある質問をまとめました。
- GABAにはどんな効果がありますか？
-
- 睡眠の質（眠りの深さ）の向上
- すっきりとした目覚めをサポート
- デスクワークなどの一時的な疲労感を緩和する
などの効果が期待できます。
- 飲んでどのくらいで効果が期待できますか？
-
食品なので、継続してお飲みいただくことをおすすめします。個人差があり、データとして1回での機能性は確認できていません。
- カフェサプリGABA（ギャバ）は、いつ飲むのが効果的ですか？
-
いつでも構いません。
夕食後や就寝前、デスクワークでお疲れの時など、ご自身の気になるタイミングでお飲みいただくのがおすすめです。
- １日でどれぐらい飲めばよいですか？
-
１日1袋（杯）が目安になります。
- 1日の2杯以上飲んでも大丈夫ですか？
-
2杯以上飲んでも問題のないように商品設計をしておりますが、1杯でGABAが100㎎摂取でき、3つの機能に効果が期待できるようになっております。まずは1日1杯を目安にお飲みください。
- カフェインは0ですか？妊婦、授乳期、子供も飲んでよいですか？
-
本品は、カフェインレスコーヒーですが、わずかにカフェインが含まれています。お控えください。
通常のコーヒーからカフェインを97%以上カットしていますがゼロ（ノンカフェイン）ではありません。
- カフェサプリGABAの送料はいくらですか？
-
初回お試し7日間セットは送料無料です。以降の送料についてはこちら。
眠れない！に効果的 カフェインレスコーヒー・GABA（ギャバ）について解説
コーヒーを飲むと眠れない。そんな方にカフェインレスコーヒーとGABAについて詳しく解説。
カフェインレスコーヒーのメリット・デメリット
一日のカフェインの適正摂取量は成人で400㎎、妊婦さんや授乳中のママさんは200㎎と言われています。
それでは、「今日は昼間にコーヒーを飲まなかったから夜に飲んでも問題ない」ということではありません。
体内のカフェイン濃度が半分になるまでにかなり時間がかかることがわかっています。
そこでおすすめなのが「カフェインレスコーヒー」。
夜のカフェインレスコーヒーは、ただカフェインを取り除いたコーヒーというだけでなく、メリットが多くあります。
コーヒーは寝る何時間前までなら大丈夫？
個人差はありますが体内のカフェイン濃度が半分になるまでに2時間から8時間かかります。
カフェインは消化管で速やかに吸収され，最大血中濃度に達するまで30〜45分，血中濃度半減期は2〜8時間の個人差があるが，約4.9時間である。
引用元：日集中医誌 2021;28:454-7.腸管再吸収により血中濃度が再上昇したカフェイン中毒症例
例えば23時に寝るとなると18時以降にコーヒーを飲むと眠りに入る時点でまだ体の中にカフェインが半分以上残ることになります。
それ以降に飲むと、カフェインの覚せい効果で睡眠の質が悪くなったり、寝てる途中でトイレに行きたくなったりすることも。
カフェインレス？ノンカフェイン？デカフェ？違いは何？
検索するとカフェインレス・ノンカフェイン・デカフェという言葉が出てきます。
違いが何なのかそれぞれ調べてみます。
| カフェインレスコーヒー | カフェインを90％以上除去したコーヒー カフェインは少量ですが入っています |
| ノンカフェイン | もともとの原料にカフェインが入っていないもの カフェインはゼロです |
| デカフェ | カフェインレスのコーヒーを指す場合が多い カフェインは少量ですが入っています |
カフェインレス
「コーヒー飲料等の表示に関する公正競争規約および施行規則 第2条」によると
「カフェインレスコーヒー」とは、カフェインを90パーセント以上除去したコーヒー
と定義されています。
つまりカフェインはゼロではなく、少量入っているということです。
ノンカフェイン
もともとの原料にカフェインが入っていないものを言います。
麦茶・ハーブティー等がこれにあたります。
コーヒーの代用としてはたんぽぽコーヒーやチコリコーヒー等がありますね。
つまりカフェインはゼロということです。
デカフェ
カフェインレスと同義ですがカフェインレスコーヒーを指す場合が多いようです。
つまり少量ですがカフェインは入っています。
GABAって何？一日の摂取量は？
眠りの質を向上させる効果がある「GABA」って何なのかご紹介。
- γーアミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）の略語で「ギャバ」と呼ばれている。
- 人間の体内に存在している。
- 脳や脊髄で精神を安定させる抑制性の神経伝達物質。
- 漬物や味噌等の発酵食品や発芽玄米に多く含まれている。
- 成人の1日の摂取推奨量は30㎎～100㎎。
漬物や発芽玄米と聞くと健康的なイメージ。
それではどんな効果が期待できるのかご紹介。
GABAは､特に脳や脊髄で精神を安定させる抑制性の神経伝達物質で､交感神経の働きを抑制して､興奮した神経を落ち着かせたり､ストレスを緩和したり、睡眠の質を整えたりする効果があり､いわば車のブレーキの様な働きを担っています。抑制性の神経伝達物質は､脳の神経細胞の約３０％を占めており､脳内の血流を活発にし､酸素供給量を増やしたり､脳細胞の代謝機能を高めてくれます。
引用元：医療法人社団 一友会 ナチュラルクリニック代々木ホームページ
いろいろな効果が科学的に認められています。
それでは一日の有効摂取量はどのくらいなのでしょうか？
GABAの摂取量の目安は1日30mg。効果を実感したいのであれば50mg〜100mgが理想とされています。
しかし、普段の食事において1食あたりに摂取できるGABAはわずか数mg程度。 目安量を摂取したい場合は、サプリメントなどで補う必要があります。
引用元：美容と健康とビタミンCページ
「カフェサプリ GABA」では一杯あたり100mg配合。
十分な配合量で効果が期待できます。
ポチップ
もっと睡眠の質が気になる方にGABA配合のサプリメントをご紹介
休息の質をサポート「グッドナイト27000プラス」は、良質な睡眠をサポートする「Lーテアニン」とリラックス効果やこちらも睡眠の質の向上を期待できる「GABA」を配合。
なんと継続率82%と満足のいく睡眠＆抗疲労機能性サプリメント。
機能性表示食品『北の大地の夢しずく』は、幸せホルモンのセロトニンを増やすことで睡眠促進ホルモンメラトニンを増やす植物由来のラフマという成分とGABA等配合した機能性表示食品。
ホンマでっかTVに出演されている日本睡眠学会所属の西多医師も推薦しています。
次世代エイジングサプリメント『ブレインスリープ NMN 9000』は、今話題の老化改善が期待できる物質NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）とGABA・グリシン・テアニン等睡眠をサポートする機能を配合したサプリメント。
人や社会の可能性を目覚めさせる睡眠に特化したあらゆるソリューションを提供する企業「株式会社ブレインスリープ」から販売されています。
カフェインレスコーヒーでも眠れない！カフェサプリGABAは最強の味方 まとめ
カフェインレスコーヒーにしても眠れないコーヒー好きの方に 【カフェサプリ GABA】
をご紹介しました。下記に内容をまとめます。
- 科学的根拠に基づいた機能性表示食品である
- カフェサプリGABAの効果は睡眠アプリで検証されている
- 睡眠アプリで計測した結果、深い眠りが増えた
- 朝の目覚めがスッキリし、昼間の眠気も軽減される
- 薄味でスッキリしたアメリカン風味のコーヒーである
- 価格はやや高いが、リラックス効果が期待できる
- 口コミでも効果を実感している声が多い
- 7日間お試しセットが公式サイトで販売されている
- 夕食後や就寝前に飲むのがおすすめである
- GABAの効果は継続的な摂取で実感できる1日1杯を目安に飲むとよい
1杯あたりお試し価格140円と割高に感じますが、睡眠の質が上がって朝もすっきり、昼間の眠気も確実に少なくなったことを実感できたので決して高い買い物ではありませんでした。
まずは公式サイト限定の7日間セットでお試ししてはいかがでしょうか？
